为什么要饮用益生菌？

益生菌是指对人体有益的活菌，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等，它们可以生长在肠道内，在肠道内平衡菌群，抑制有害菌的生长，调节人体系统，起到促进消化、增强体质的作用。

佳饮用时间：早上空腹

早上空腹饮用益生菌，可以让益生菌以佳状态进入肠道。此时胃酸分泌较少，不会对益生菌产生太大影响，益生菌能够快速通过胃，到达肠道，发挥佳效果。另外，早上空腹饮用益生菌还可以起到提高肠道力的作用，加强对有害菌的抵御。

其它饮用时段

除了早上空腹之外，饭前、饭后各30分钟也是较为适宜的饮用时段。饭前饮用益生菌可以起到抑制的作用，帮助；饭后饮用益生菌可以促进肠道蠕动，帮助消化、排便。

不适宜的饮用时段

晚上睡前不宜饮用益生菌，因为此时胃酸分泌较多，摄入益生菌可能会被胃酸破坏，导致营养价值降低，同时还容易引起不适。此外，等期间也应暂停饮用益生菌，因为会影响肠道菌群平衡，可能导致益生菌失去作用。

总结

综合来看，早上空腹饮用益生菌是佳的饮用时段，此时益生菌能够以佳状态进入肠道，发挥佳效果。饭前、饭后各30分钟也是较为适宜的饮用时段。而晚上睡前饮用益生菌和期间不宜饮用益生菌。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。