为何需要搭配服用益生元和益生菌？

益生元和益生菌都是有助于维持人体肠道微生态平衡的微生物营养素，但它们的作用是不同的。益生菌主要作用是提供肠道内所需的益生菌菌群，而益生元则是为益生菌提供营养生长条件。因此，益生元和益生菌结合使用，不仅可以促进益生菌的生长繁殖，还可以提高肠道中益生菌的数量和多样性，从而更好地调节人体肠道微生态平衡。

如何选择益生元和益生菌？

要想益生元和益生菌发挥良好的效果，首先需要选择高质量的产品。建议选择经过认证的益生元和益生菌品牌，例如国家药监局认可的产品或国际上权威的认证机构所认证的产品。此外，针对不同的身体状况和需求，选择不同品牌和不同功效的益生元和益生菌也很必要。

如何正确搭配益生元和益生菌？

搭配益生元和益生菌的方式多种多样，根据不同的产品，生产商也会有不同的推荐方式。但是通常情况下，建议益生元和益生菌的服用顺序是先服用益生元后服用益生菌。

首先服用益生元能够为益生菌提供足够的营养生长条件，增加益生菌的数量和活性。其次，益生元的作用还包括促进益生菌菌群的代谢及调节肠道PH值，为益生菌的清除毒素，防止有害菌的侵入等功能提供保护，有助于益生菌更好的发挥功效。

在服用益生元和益生菌时，需要根据产品说明来计算合适的剂量。如果需要同时服用多个益生元和益生菌产品，则需要在服用时留出合适的时间间隔，避免益生元和益生菌相互作用降低效果。

需要特别注意的事项

对于益生元和益生菌的搭配使用，需要注意的事项包括：

选择合适的产品，尤其是对于处于特定身体状态以及孕妇等人群需特别注意；

根据产品说明来合理搭配益生元和益生菌，严格控制剂量；

在服用益生元和益生菌的同时，也需要注意饮食习惯和生活方式，避免不健康的生活习惯对肠道造成影响；

如果在服用益生元和益生菌的过程中出现不适，需要及时停止服用并咨询医生。

总结

搭配服用益生元和益生菌能够更好地维护人体肠道的微生态平衡，促进益生菌的繁殖和活性，有助于和肠道不适和。注意产品选择、合理搭配用量、注意生活方式和生活习惯等都是保证益生元和益生菌发挥大功效的重要因素。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。