益生菌是什么？

益生菌是一种对人体有益的，可以帮助调节肠道菌群平衡、增强力、促进肠道蠕动、改善等作用。益生菌主要存在于发酵食品中，比如酸奶、酸菜、酵母菌等等。

益生菌会导致体重增加吗？

有些人在食用益生菌后发现自己体重明显增加，这是为什么呢？其实，益生菌本身不会导致体重增加，但它们会影响人体内能量代谢的机制。益生菌会通过影响人体对食物的吸收和代谢来影响人体体重。

如何应对吃了益生菌后导致体重增加？

首先，不要过度食用益生菌和发酵食品，适量即可。其次，尽量避免在晚饭后大量食用益生菌和发酵食品，这样容易让食物在体内残留过长时间，导致热量积累。另外，增加运动量，提高代谢水平也是一个有效的方法。

建立合理的饮食计划

对于那些已经发现自己因为食用益生菌导致体重增加的人来说，需要建立起合理的饮食计划。首先应该控制自己的食量，避免暴饮暴食。其次，应该避免食用高热量、高脂肪的食物，尤其是淀粉含量高的食物。同时，要加强对蛋白质的摄入，保持饱腹感。后，要多喝水，帮助肠道排泄废物，促进。

结论

益生菌对人体有很多好处，但一定要适量食用，否则容易导致体重增加等不良反应。遵循上述方法，可以帮助解决吃了益生菌后导致体重增加的问题。同时，建议在遇到问题时咨询专业人士的意见，以获得更好的解决方法。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。