为什么吃了益生菌会频繁排便？

益生菌是指一类有益于人体健康的菌类，它们可以通过调节肠道菌群，增强功能，促进肠道蠕动等多种方式改善人体健康。近年来，随着人们健康意识的提高，益生菌的应用越来越广泛。然而，有些人在食用益生菌后会出现频繁排便的情况，这是为什么呢？

益生菌导致频繁排便的原因

1.增加肠道蠕动

益生菌可以促进肠道蠕动，使食物在肠道内迅速通过，从而达到减轻、润肠通便的作用。但是，益生菌过多过快的增殖，也会导致肠道蠕动过于频繁，引起频繁的排便。

2.改变肠道菌群

益生菌可以改变肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长。在改变肠道菌群的过程中，会产生大量的气体和酸性物质，从而刺激肠道壁，导致肠道蠕动加快，促进排便。

3.食物

有些人在食用益生菌后会出现反应，如、等，这与人体系统的反应有关。如果肠道对益生菌，就会产生明显的肠道刺激，导致频繁排便。

如何避免频繁排便

1.选择适合自己的益生菌

不同的益生菌对人体的效果有所不同，因此在选择益生菌时，应根据自己的身体状况和需求来选择适合自己的菌种，避免因为不适合自己的菌种而引起频繁排便。

2.控制食用量

益生菌虽然可以促进肠道健康，但是过量食用会导致菌群失衡，引起肠道不适。因此，应当控制食用量，避免食用过多。

3.缓解肠道

如果出现了益生菌导致的频繁排便，应及时缓解肠道。可以采取的措施包括停止食用有问题的益生菌、服用抗、增加水分摄入等。

总之，吃了益生菌会频繁排便，并不是所有人都会出现这种情况。如果出现了过多排便等不适症状，应该及时调整食用量和菌种，并在必要时咨询医生的意见。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。