什么是益生菌？

益生菌也被称为“好菌”，它们是肠道中的一些有益微生物，可以促进肠道的健康。肠道中存在着成千上万的微生物，包括益生菌和有害菌。与有害菌相比，益生菌可以保持肠道平衡，稳定肠道微生物群落的环境，增强消化道功能，促进食物的消化吸收等作用。

成人的原因？

是指排便时间延长，大便乾燥、硬化，排泄量减少或排便困难。成人是常见的肠道问题，一些人可能因为调整饮食或者保持足够的水分摄入等方法就能解决。但是，如果这些方法无效，那么益生菌也许是解决问题的有效方法。导致成人的原因较多，其中一种常见原因是肠道内的益生菌严重缺乏。

成人适合的益生菌种类？

在维持肠道微生物群落平衡方面，益生菌起着重要的作用。同时，不同种类的益生菌在缓解方面的功效也有所不同。下面是几种适合成人的益生菌：

双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的乳酸杆菌，有助于增强肠道，缓解和问题；

嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌甚至可以在胃酸的环境中存活，有助于恢复肠道内部环境，并减少发生的概率；

古氏菌：古氏菌不仅可减少有害菌群产生，还有助于提升肠道内益生菌的数量，从而能够缓解问题；

酪酸菌：酪酸菌可产生乳酸，从而保护大肠黏膜和肠道壁，帮助消化吸收，缓解问题。

如何选择益生菌？

选择益生菌时，应根据程度选择具有一定功效的菌株或多株组合产品。另外，应注意产品中益生菌的数量和存活率，一般来说，亿数量的益生菌含量则是比较合适的。同时要注意产品的质量、价格等因素。

结语

成人问题可以通过适当的饮食、改善生活习惯、增加运动等方法得到缓解，但是常规的方法可能无法缓解问题，因此需要选择适合个人需要的益生菌产品。各种产品的功效和适用范围有所不同，因此一定要仔细阅读产品说明，选择符合自己需求的益生菌产品。另外，如果遇到严重的问题，应及时就医，以免延误时间。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。