了解益生菌

益生菌是一种有益的，它们能够帮助身体维持肠道健康并增强系统。我们常常可以从酸奶、酸奶饮料、豆浆、酸奶糕点等食品中获取益生菌。但是，有些人会出现肚子不舒服的情况，这可能是由于益生菌摄入过量、不适合自己的肠道、益生菌产品掺杂了其他物质等原因引起的。接下来，我们就来讲一下如何缓解因益生菌引起的不适。

停止益生菌的摄入

如果发现肚子不舒服，有可能是摄入了过量的益生菌，或者是益生菌与肠道不匹配，建议立刻停止摄入任何带有益生菌的食品或产品。

喝一些温水

在停止摄入之后，可以喝一些温水来帮助缓解症状。温水可以抵消体内的酸性物质，有助于舒缓道中的不适情况。并且可以通过帮助体内进行代谢来缓解症状。

增加纤维素的摄入

如果肚子不舒服是因为益生菌过度滋生，也可以通过通过增加纤维素的摄入来帮助缓解症状。纤维素是一种能够消化益生菌并促进肠道蠕动的物质。可以尝试增加粗粮、蔬菜、水果等高纤维素食品的摄入量。

加强肠道保护

如果肚子不舒服是因为肠道，建议加强肠道保护，保持肠道干燥清洁。可以增加饮水量，多喝一些温开水。减少辛辣油腻食物的摄入，有利于缓解肚子不舒服的症状。

寻求医生的帮助

如果肚子不舒服过于严重或持续时间过长，建议寻求医生的帮助。医生会根据人具体情况，开出相应的，以缓解症状，并消除肠道中可能存在的等情况。

结语

在日常生活中，适当的摄入益生菌对于身体健康有很大的好处。不过，如果感到肚子不舒服，我们应该立刻停止益生菌的摄入，并采取措施缓解症状。同时，根据个人情况寻求专业医师的帮助也是非常重要的。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。