肠道益生菌适合长期服用吗？

随着人们对健康的重视度越来越高，肠道益生菌逐渐成为了备受关注的保健品。不少人开始认识到它的功效，但是也会有一些质疑：肠道益生菌能不能长期服用呢？本文将为大家详细解答。

肠道益生菌的作用

肠道益生菌是指生活在人体肠道中的有益，能够改善肠内环境，增强力，促进食物消化吸收等。每个人的肠道中都有大量的，但是可能存在着不利于健康的菌群和条件。如果肠道菌群失衡，就可能会引发各种健康问题。而补充肠道益生菌就能有效地改善这种情况，维持肠道菌群平衡，提升身体健康。

肠道益生菌的开始服用时间及剂量

很多人刚开始接触肠道益生菌时，往往存在这样的疑惑：应该从什么时候开始服用？以及每次应该服用多少呢？事实上，具体服用方法因人而异。如果你是一个在健康饮食上比较讲究的人，并且身体没有明显的不适症状，那么从营养学角度而言，适量吃点酸奶或含有活性乳酸菌的饮品已经足够。而如果你已经感到了肠胃不适或者身体力有下降情况，那么可在医生的建议下选择针对性的益生菌制剂，并按需服用。一般来说，即便是长期服用肠道益生菌，也应以医生给出的建议为准，按照建议的剂量及时服用，不可自行增加服用量。

肠道益生菌可否长期服用？

目前，学术界对于肠道益生菌的长期服用并没有统一的标准。但是从目前已有的研究来看，适量的肠道益生菌长期服用是安全与有效的，没有明显的不良反应。同时，不同的人群在服用肠道益生菌的需求及剂量也各不相同，具体服用方案需由医生根据个体情况制定。

肠道益生菌的其他注意事项

除了必要的用量与合理的服用方法之外，同时，我们在服用肠道益生菌时还需要注意以下事项：

选择可靠的品牌，在进购益生菌前一定要了解厂家的信誉和生产情况。

食品里面加入了肠道益生菌，容易受到储藏、热处理等因素的影响，因此不宜长期依赖摄取。

肠道益生菌主要处于活性状态，会随着体内情况变化而发生变化，因此一些特殊人群（如系统偏低的人群）好在医生的建议下服用。

对于那些服用抗生素等会破坏肠道菌群的人群来说，适量的服用肠道益生菌是很有必要的，因为抗生素对肠道内的益生菌也是存在影响的。

不宜同时服用多种益生菌产品，以免引起过度使用的问题。

结语

肠道益生菌是一种对保持身体健康至关重要的微生物群体。在适当的情况下，长期服用肠道益生菌是安全且有效的。不过，为了保证适宜的用量，在服用之前好先咨询医生，如遇不适情况，应及时停止服用并就医。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。