肚子胖喝什么益生菌好？

益生菌可以帮助我们改善肠道菌群，增强力，促进身体健康。如果你的肚子发福，或者想要，那么选择喝一些含有益生菌的饮品是一个不错的选择。下面我们就来看看，喝什么益生菌可以帮助。

酸奶

酸奶是含有益生菌丰富的食品之一，常吃酸奶可以调整肠道菌群，促进脂肪代谢，从而达到的效果。不过，要想让酸奶发挥好的效果，好选择无糖或低糖的酸奶，因为糖分会增加热量摄入。

发酵豆浆

发酵豆浆也是一种含有益生菌的饮品，它富含大豆异黄酮，可以调节，降低，还可以促进肠道健康。此外，发酵豆浆也可以起到饱腹感的作用，让我们不容易过量进食。

脱脂酸奶

相比于普通的全脂酸奶，脱脂酸奶不仅热量更低，而且脂肪含量也比较少，适合正在的人士食用。脱脂酸奶中也含有丰富的益生菌和乳酸菌，可以帮助我们调节肠道菌群，改善问题。

发酵蔬菜汁

除了发酵豆浆外，发酵蔬菜汁也是一种含有益生菌的饮品。发酵蔬菜汁中含有乳酸菌和其他益生菌，可以帮助我们消化，。此外，蔬菜汁也富含维生素，可以满足我们的身体所需。

总结

以上几种含有益生菌的饮品都可以帮助我们改善肠道菌群，促进身体健康，但是并不能单靠喝这些饮品就能成功。要想成功，还需要保持饮食均衡，多进行身体锻炼。后，提醒大家，如果你有肠道不适或者某些，好在医生指导下选择合适的益生菌饮品。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。