澳洲65岁老人益生菌：益生菌的效果有多大？

是一种普遍的老年，尤其是在澳洲的老年人群体中比较普遍。长期存在会严重影响老年人的健康，而益生菌是一种可以帮助改善的营养品。

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，也是一种可以通过食品或营养品摄入的益生元。益生菌与肠道微生物群共同协作，有益于保护肠道健康。

益生菌与老年人的关系

随着年龄的增长，老年人的肠道功能开始下降，肠道蠕动减缓还会导致的发生。同时，由于老年人的身体机能逐渐衰退，食物消化和吸收的能力也受到一定的影响，更易出现现象。而益生菌可以通过增加肠道内有益的微生物数量，缓解症状。

益生菌可以改善的原理

1. 益生菌可以增加肠道内有益微生物的数量，形成肠道内正常的微生物群落结构，从而提高肠道健康。

2. 益生菌可以通过产生乳酸和其他有机酸，降低肠道pH，抑制肠道原菌的繁殖，保护肠道健康。

3. 益生菌可以增强肠道系统的功能，提高身体，减轻肠道和风险。

益生菌的种类和摄入方式

益生菌种类繁多，包括双歧杆菌、乳酸杆菌、小单胞菌等。老年人在购买益生菌时应该选择适合自己的种类和品牌。益生菌可以通过饮食或营养品摄入。饮食中含有的益生菌主要来自于发酵食品，如酸奶、酸菜、豆腐等；而益生菌营养品中含有的则是高浓度益生菌。

需要注意的事项

老年人在摄入益生菌时需要注意如下几点：

1. 益生菌营养品不是，不能代替。

2. 在摄入益生菌时需要注意品牌和种类，根据自己的身体状况选择适合的益生菌。

3. 在摄入益生菌的同时，还需要增加饮水量、多吃蔬菜和水果，保证饮食均衡。

结论

在老年人方面，益生菌可以帮助缓解症状，保护肠道健康。但老年人在摄入益生菌时需要注意品牌和种类，同时也需要保持饮食均衡，多喝水、多吃蔬菜水果。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。