大便中存在食物残渣

我们常说肠道是身体健康的重要标志，而肠道健康的核心就是肠道内的微生物群落平衡。而能够维持肠道微生态平衡的菌种，就是益生菌。

我们所吃的食物经过口腔消化、胃消化、小肠消化，后进入大肠。而在大肠内，我们的身体会将未被吸收的营养与残渣排出体外，跟随着我们每天排泄的大便。在排泄的大便中常常包含我们所吃的食物残渣，这些食物残渣中可能还存在一些未被消化的益生菌营养元素，比如低聚半乳糖，酪氨酸等非常有益于人体健康的成分。

大便中的食物残渣有助于肠道健康

那么，为什么大便中的食物残渣能够对肠道健康起到益生菌的作用呢？原来，大量的益生菌生长在大肠内，而大肠内的环境比较酸性，可以为益生菌的生长提供合适的条件。而人类无法通过口腔、胃等消化器官直接吸收一些营养元素，却能够跟随大便排泄出体外。而这些未被消化的残渣，正好是大肠内益生菌所需要的营养。

吃一些含有益生菌营养素的食物，当然是好的方式。但是如果大便中有部分益生菌营养素的话，也可以对肠道健康起到一些积极作用。这些食物残渣可以提供营养，促进益生菌的生长，调节肠道内的微生态平衡，从而保持健康的肠道状态。

如何保持肠道健康？

每个人的肠道情况都是不一样的，针对不同的肠道问题，选择合适的益生菌种类以及营养补充方案是非常必要的。同时，还要注意饮食习惯，吃一些含有益生菌营养素的食物，以及加强膳食纤维摄入，这些都有助于促进肠道健康。

一些富含益生菌营养素的食物包括酸奶、豆类、蔬菜、水果等。此外，多吃麦麸、全麦等含有的食物纤维，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。

总结

大便中的食物残渣虽然看起来不太雅观，但是其中包含的营养成分对肠道健康确实有帮助。因此，在平时的饮食中，我们要尽可能注意膳食营养搭配，少吃高脂、高糖、高盐的食物，同时重视肠道健康，合理地补充营养，保持肠道内微生态平衡，才能真正健康地生活。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。