为什么大学生肠胃容易不好？

大学生的生活节奏快，压力大，饮食不规律，常常熬夜挑灯读书，这些都会对肠胃造成负担。同时，许多大学生饮食不健康，爱吃油腻、辛辣、刺激性食物等，这些食物容易引起不适，导致、、等不适症状。

益生菌是什么？

益生菌是一种对人体肠道有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群的平衡，提高人体力，发生。益生菌通常存在于一些发酵食品当中，例如酸奶、酵母菌发酵的面包等。

益生菌的好处

益生菌可以促进肠道蠕动，防止和等症状。此外，益生菌还可以提高人体力，的发生。一些研究还表明，吃益生菌可以改善心情，缓解和等症状。

如何选择适合自己的益生菌

不同种类的益生菌对肠道有不同的益处，所以正确选择益生菌种类，对于缓解肠胃不适和提高力尤为重要。在选择益生菌前，建议咨询医生或专业人士的意见，选购具有可靠品牌和生产厂家的产品，限制购买非法或的产品，同时注意根据自己的身体状况和需求选择合适的剂型。

益生菌的食用方式

食用益生菌的佳时间是在早餐或午餐后，因为此时肠道对益生菌的吸收更佳。建议吃的时候一定要与温水一起服用，这样可以提高益生菌在肠道中的活性，增强功效。对于一些不喜欢吃益生菌发酵食品的人，还可以选择益生菌营养素的保健品。

总结

大学生肠胃不适是很常见的问题，但是我们可以通过选择适合自己的益生菌来缓解症状。同时，我们也需要注意饮食健康，保持充足的和适当的运动，才能真正解决肠胃不适的问题，让我们的身体更加健康。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。