肠胃不适的成年人为何要多吃益生菌

随着社会的快速发展，现代人们的工作压力和生活压力都越来越大。不良生活习惯、过于精细的饮食、缺乏锻炼等都会影响到人们的健康。其中，肠胃不适是一种常见的问题。

肠胃不适不仅会引起、、等症状，甚至还可能影响到人们的身心健康。此时，多吃益生菌就能够有效改善肠胃不适。

益生菌是什么

所谓益生菌，就是一种有益于人体健康的微生物。人们通常将益生菌称为“好菌”，因为它们可以在人体内分解食物中的营养成分，帮助消化和吸收，还能够保持肠道的正常菌群。同时，益生菌还能够增强人体力，有效。

多吃益生菌的好处

多吃益生菌有很多好处。饮食中加入益生元、益生菌能够有效改善肠胃不适，减少道的发生。益生菌能够帮助人们消化吸收食物中的营养成分，维持肠道菌群平衡，有效提高人体力。

哪些食品富含益生菌

多数富含益生菌的食物都是发酵类食物。例如，酸奶、酸乳饮品、酸奶酪、酸菜、酸黄瓜、酱油、豆瓣酱等。这些食品不仅能够增加肠道中的益生菌数量，也有助于人体消化和吸收食物中的养分。

益生菌制剂

针对一些肠胃不适严重或是需要迅速改善肠道菌群的患者，医生也会建议吃益生菌制剂。益生菌制剂是一种人工培育的益生菌，制成药品或保健食品供市面上销售。

不过，患者在选择益生菌制剂时，也需要根据自身情况进行选择，必要的话也应该先咨询医生建议。另外，购买保健品时要注意货源的安全和产品质量的可靠性，以保证效果和安全。

总结

肠胃不适的成年人需要多吃益生菌，可以从食物中获取益生菌，也可以购买益生菌制剂增加益生菌的数量。但是在购买益生菌制剂时，应该注意产品的质量和效果，并根据自身情况进行选择。多吃益生菌不仅可以改善肠胃不适，还有助于提高人体力，，是目前健康生活的重要组成部分。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。