肚子？试试这些益生菌食品

肚子是常见的消化问题，会给人们带来不适感，降低身体健康水平。如果你常常遇到肚子的困扰，可以考虑摄入益生菌食品。下面介绍几种适合缓解肚子的益生菌食品。

酸奶

酸奶是含有大量乳酸杆菌的食品，乳酸杆菌是一种有助于消化系统健康的益生菌。乳酸杆菌可以分解人体内无法消化的食物，促进肠道健康；另外，酸奶中的乳酸杆菌还可以增强人体对蔬菜、水果等纤维素类食物的吸收。

腌制食物

腌制食物中含有的盐分可以减少有害的生长，同时腌制食品中的益生菌也会增加。腌制食品可以促进肠道健康，使身体更容易消化食物，更少产生肚子和的症状。

酸菜

酸菜是中国传统食品之一，也是一种含有大量乳酸菌的食品。乳酸菌有助于促进肠道健康，增强人体消化能力。此外，酸菜中还含有丰富的维生素C和其他营养物质，能够补充身体所需。

酸黄瓜

酸黄瓜是一种酸味十足、口感爽脆的小食品，也是一种含有丰富益生菌的食物。酸黄瓜中的益生菌可以促进肠道健康，增强人体力。另外，酸黄瓜还是一种低卡路里的食物，适合人群食用。

豆腐乳

豆腐乳是一种中国传统的豆制品，也是含有大量益生菌的食品之一。豆腐乳中含有的益生菌可以增强人体消化能力，促进代谢，缓解肚子的症状。另外，豆腐乳还含有丰富的蛋白质，能够为身体提供所需营养。

结语

肚子是一种常见的消化问题，但通过饮食调整，可以缓解症状，增强肠道健康。益生菌食品就是我们日常饮食中绝佳的选择，从酸奶、腌制食品到酸菜、酸黄瓜，再到豆腐乳等，都是含有丰富益生菌的食物。大家可以根据个人口味和身体情况选择适当的益生菌食品，增强身体力和消化能力。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。