如何选择适合自己的益生菌——广谱还是双倍？

市场上的益生菌种类繁多，其中广谱益生菌和双倍益生菌是两种较为常见的类型。在选择合适的益生菌之前，需要先了解两种类型的区别和各自的优缺点。

广谱益生菌

广谱益生菌常常称为混合型益生菌，由多种不同的菌株组成。这些菌株可以来自多个菌属，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等等。多种不同菌株共同作用，可以产生协同效应，进一步增强益生菌的营养效果。同时，由于胃酸、胆汁和酶等因素的影响，很多益生菌在进入肠道前就已经被杀死，而广谱益生菌的多种菌株则可以互相配合增强生存能力，提高生存率。

广谱益生菌在改善肠道微生态方面能够有着卓越的效果，对于缓解、、等问题也有很好的帮助。此外，它还可以增强人体力、反应等各种功效。

虽然广谱益生菌具有多种优点，但因为其中包含多种不同的菌株，可能导致反应和不良反应。而且在使用广谱益生菌之前，有些人需要先去医院检查确定是否存在反应，以免引起安全性问题。

双倍益生菌

双倍益生菌则是强化型益生菌，这种益生菌种类中通常只包含一种菌株，但它的数量却是广谱型的好几倍。这种型号的益生菌高的优势在于可以得到更高浓度的肠道菌叢株，从而更有效地疏通肠道，促进，改善肠道菌群平衡。

双倍益生菌可以在短时间内迅速增加肠道内菌株数量，对于改善不适症状和增强肠道功能非常有益。不仅如此，由于种类单一，不妨影响性降到低。而且在携带旅行时便于携带，也能够经受胃酸和胆汁的影响，不必担心使用前的安全性问题。

然而，双倍益生菌同样存在一些缺点。由于只有单一的菌株，它的功效是相对固定的，不能很好地兼顾肠道中的多种菌类的营养需求。同时，如果使用过剩，还可能导致肠道的不平衡和应激反应。

如何选择适合自己的益生菌？

根据上面的介绍，可以看出广谱益生菌和双倍益生菌各有优缺点。在选择适合自己的益生菌时，可以根据自己的情况来进行选择。

如果你是初次使用益生菌的人，建议选择广谱型的益生菌，这是为安全而受欢迎的选择之一。虽然可能存在针对某种成分的反应，但由于含有多种菌株，风险相对低一些。广谱型的益生菌对于从各种肠道到改善力等都有非常好的帮助。

如果你在意浓度大小，希望获得高浓度的益生菌，或携带方便，可选择双倍型的。双倍型的益生菌对于促进肠道菌群平衡，改善肠道不适等方面有着较大的帮助。但是一定要注意选择合适的剂量来避免副作用或反应。

此外，在选择相关产品时，一定要了解清楚产品的配方和成分，称量剂量，摒弃虚假宣传和人云亦云的心态，相信只有通过深入了解自身的情况，才能够更好地选择出适合自己的益生菌，并取得良好的效果。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。