是什么

是指肠道排便不畅，原因有很多，包括饮食、运动不足、压力等，对于宝宝来说更多是由饮食习惯引起。常见的表现是排便时间间隔长，排便的次数少，便便干燥困难，有时候还会有腹部、等情况出现。

为什么要吃益生菌

益生菌是指一类活在肠道内的有益菌，可以维持人体肠道微生物平衡、增强力、促进食物消化等。吃益生菌可以增加肠道内有益菌数量，帮助排便、缓解症状。

哪些益生菌适合宝宝

对于宝宝来说，益生菌的种类也有讲究。以下益生菌适合宝宝食用：

1. 双歧杆菌：可以增加肠壁屏障，，增加力，缓解和等症状。

2. 可可酸乳杆菌：可以调节肠内菌群，增加肠道对维生素和矿物质的吸收，增加力，缓解等。

3. 双歧杆菌嗜酸乳杆菌：可以调节肠内菌群平衡，缓解、等症状。

哪些食物富含益生菌

益生菌不只存在于益生菌制品中，还分布在许多常见的食物中。以下食物富含益生菌，适合宝宝食用：

1. 酸奶：含有热敏性益生菌、乳酸菌等益生菌，营养丰富，适合婴幼儿食用。

2. 奶酪：不同种类的奶酪中含有不同种类的益生菌，整个过程中没有添加防腐剂和人工色素，保持食品的原始口感、营养成分，适合宝宝食用。

3. 发酵豆腐：富含大豆异黄酮，是一种天然的植物雌激素，有助于和防乳腺，还可以增加钙、锌、铁、卵磷脂等矿物质摄入。

益生菌制品如何选择

在购买益生菌制品时，要注意选择含有多种益生菌的产品，这样可以同时维持肠道内的多种有益菌种群。另外，要选择奶源清洁且口感好的产品。

后，需要注意的是，食用益生菌并不能马上缓解，需要长期坚持并结合健康饮食和运动才能达到佳效果。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。