肠胃不好是什么原因？

肠胃不好主要是由于肠道菌群失衡、饮食不规律、吃太多快餐和生冷食品等原因导致的。肠胃不好的人常常出现、、胃胀、、不振等症状，影响生活质量。

推拿缓解肠胃不适

肠胃不适可以通过推拿来缓解。推拿是中医传统疗法之一，通过手法按摩来刺激穴位和经络，以达到的目的。推拿有助于促进肠胃蠕动，改善肠道微循环，提高肠道的力，从而缓解肠胃不适的症状。

如果你常常感到、或，可以尝试找中医推拿师进行肠胃按摩。一般每周一次的按摩可以帮助你提高肠胃的力，促进肠胃的正常蠕动，缓解肠胃不适的症状。但是，如果你有肠胃出、慢性、胃等，不宜进行推拿。

益生菌缓解肠胃不适

益生菌是一种有益菌，它们可以在肠道内生长繁殖，帮助我们消化食物和吸收营养物质，同时还可以抑制有害菌的生长，保护肠道健康。我们平时通过饮食和补充益生菌产品来摄入益生菌。

益生菌可以缓解肠胃不适的症状，对于肠胃不好的人来说尤其重要。益生菌有助于促进肠道菌群的平衡，增加肠道黏膜屏障，抑制有害菌的生长。其中常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

如果你有慢性或者习惯性，可以适当补充益生菌。常见的益生菌产品有酸奶、乳酸菌饮料、益生菌片等，可以根据个人情况选择合适的产品进行补充。

结语

肠胃不好可以通过推拿和益生菌来缓解。推拿可以刺激穴位和经络，促进肠胃的正常蠕动，缓解肠胃不适的症状。益生菌可以促进肠道菌群的平衡，增强肠道健康，有助于缓解肠胃不适的症状。但是，不同的人适用的方法也不同，要选择合适的方法来缓解肠胃不适。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。