1岁宝宝应该吃多少益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它可维持肠道菌群平衡，帮助身体消化、吸收食物中的养分，还能增强机体力，各种的发生。对于1岁的宝宝来说，益生菌的摄入量非常重要，那么1岁宝宝应该吃多少益生菌呢？

1岁宝宝每天需要的益生菌摄入量

对于1岁的婴儿来说，每天所需益生菌的摄入量是不同的。一般来说，如果宝宝是通过母乳喂养的，那么他们不需要额外补充益生菌。因为母乳中含有适量益生菌，能够满足宝宝的需求。但是，如果宝宝是通过配方奶喂养的，那么建议每天喂宝宝1亿~10亿CFU的益生菌。这一数字可以根据宝宝的具体情况来进行调整，如宝宝或者，可以酌情增加益生菌的摄入量。

如何让1岁宝宝充分吸收益生菌？

虽然益生菌对宝宝的健康非常有益，但是如果宝宝不能充分吸收，就没有太大的意义。因此，让宝宝充分吸收益生菌也非常重要。这里我们提供一些方法可以帮助宝宝充分吸收益生菌。

多喝水：宝宝每天喝足够的水，可以增加肠道液体，有利于益生菌的生长繁殖，同时也能更快地把益生菌运送到宝宝的肠道。

合理饮食：合理的饮食是保证益生菌有效吸收的重要因素。建议给宝宝多吃含有益生菌的食物，如酸奶、蒸蛋和酸菜等。同时少喂宝宝含糖和脂肪较多的食物，以免影响益生菌的生长和宝宝的健康。

规律作息：规律的生活作息可以让宝宝的肠道蠕动更加规律，有利于益生菌的繁殖生长。因此，建议让宝宝保持规律的和起居时间，同时避免过度劳累，以保持肠道的正常蠕动。

哪些益生菌适合1岁宝宝？

市面上有很多种益生菌产品，那么哪些益生菌才适合1岁的宝宝呢？通常来说，Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus reuteri、Lactobacillus rhamnosus等益生菌都适合1岁的宝宝。同时，建议选择口感易于接受且适合宝宝年龄段的益生菌产品，比如可以选择产品添加到奶粉、辅食或饮料中。

总之，1岁宝宝每天需要1亿~10亿CFU的益生菌摄入量。同时，让宝宝充分吸收益生菌也非常重要。另外，在选择益生菌产品时，一定要挑选适合宝宝年龄段的产品，并且建议听取医生的意见。只有这样，才能让宝宝摄入到更多且更有益的益生菌，保证宝宝的健康成长。