我的益生菌日记：与肠道健康一路同行

近我开始注意肠道健康，特别是和问题让我非常烦恼。听说益生菌可以改善肠道健康，于是我买了一盒益生菌开始“益生菌日记” ，记录我每天的服用情况和效果。

第一天：有了奇怪的感觉

第一次服用益生菌，感觉有些奇怪，可能是因为我的肠道没有适应过来。我感觉肚子里有些咕咕声和轻微的，但是不影响正常生活。

第二天：肠道变得更通畅

今天早上上厕所时，发现自己的便便变得更软了，而且排便也变得更加顺畅。我也感觉肚子里没有了不适感，可能是益生菌产生了作用。

第三天：宿便开始排出

第三天的时候，我发现自己的肚子里好像排出了不少宿便。这可能是因为益生菌开始帮助肠道，让宿便排出。我感觉自己的身体变得更加轻松和清爽。

第四到七天：肠道不再容易发胀

这几天，我开始注意饮食习惯，多吃些蔬菜水果和易消化的食物，并经常喝水。我发现自己在吃饭后不容易了，而且肚子也不会像以前那样难受。益生菌的作用让我感觉非常惊讶，我觉得肠道健康真的非常重要。

服用一个月后：肠道健康明显改善

一个月过去了，我可以明显感觉到自己的肠道健康已经得到了改善。我的问题得到了缓解，消化问题也得到了改善。我不再有那种不适感和感，感觉整个人都轻松了很多。

结论

通过这次益生菌日记，我发现益生菌对于肠道健康真的有很大的作用。坚持服用益生菌，并注意饮食习惯和生活习惯，才能更好地保持肠道健康。希望大家也可以重视肠道健康，让自己的身体变得更加健康和美好。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。