什么是灵芝孢子粉？

灵芝孢子粉是从灵芝的孢子中提取并粉末化的营养成分，呈细粉状，颜色和灵芝本身颜色相似，一般为棕色或深棕色。它含有丰富的多糖、三萜类化合物、蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质等营养成分。

灵芝孢子粉的功效

灵芝孢子粉被誉为“草中之王”，其主要功效有：

具有作用，增强力；

调节，降低；

具有抗作用，；

具有抗作用，延缓；

具有、、抗等作用。

正确食用灵芝孢子粉的方法

灵芝孢子粉的食用方法有两种：直接食用和泡水饮用。

直接食用

将灵芝孢子粉取出，约3-5克左右，直接倒入口中，再直接咽下。但是不建议用热水冲泡或加入食品中，因为热水会破坏营养成分，影响。而加入食品中则会被食品所覆盖，不易被吸收。

泡水饮用

将3-5克的灵芝孢子粉放入杯中，用40-50℃的温水冲泡，静置3-5分钟，即可饮用。建议每天饮用2-3次，每次1-2克。注意：如果温度过高，则会破坏灵芝孢子粉的成分。若需要加热，可用微波炉加热，但温度不要超过60℃，时间不要超过30秒。

灵芝孢子粉的用量

灵芝孢子粉的用量因人而异，一般情况下，成年人每天食用1-5克，分2-3次饮用。对于初次食用的人来说，建议按照1克/天的剂量开始，每天逐渐增加剂量。对于儿童、孕妇、哺乳期妇女，建议遵医嘱。

总之，食用灵芝孢子粉要根据自身情况而定，不能过量食用，也不能把灵芝孢子粉当做使用，应该把它作为一种保健品来使用。长期食用，才可以发挥出好的保健效果。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。