介绍

益生菌与母乳密切相关，不仅存在于母乳中，也是维持宝宝肠道健康的重要来源。母乳中含有乳酸菌、双歧杆菌等多种益生菌，它们可以促进宝宝肠道菌群平衡、力提高、等作用。

纯母乳妈妈正确补充益生菌，除了可以为自己的健康保驾护航，也可以通过乳汁为宝宝提供益生菌，帮助宝宝肠道卫生维持良好。

益生菌的种类

益生菌的种类繁多，不同的菌种具有不同的功能。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。其中，乳酸菌是主要的益生菌。一些研究表明，乳酸菌能够在宝宝肠道中保持较高的数量，对肠道健康的提升效果较为显著。

如何选择益生菌

选择适合自己和宝宝的益生菌很重要。首先，要选择正规的奶粉或食品厂家生产的益生菌产品，以确保其质量和安全性；其次，要选择存活率高、对身体有益的益生菌。比如，有些菌株可以抑制害菌的生长，有些则能够帮助人体消化吸收等。

怎么吃益生菌

母乳妈妈可以通过食物或补充剂的形式摄入益生菌。酸奶、酸性牛奶、发酵食品等都是含有益生菌的食物，可以在日常饮食中适量摄入。如果想要更方便地补充益生菌，可以选择口服益生菌补充剂。

不过需要注意的是，对于纯母乳喂养的宝宝，益生菌补充剂使用要谨慎。母乳中已经含有足够的益生菌，过度补充可能会对宝宝肠道菌群造成干扰，不利于宝宝身体的健康发展。

注意事项

- 益生菌是一种广泛存在于食物和环境中的微生物，但不是所有的益生菌都适合纯母乳妈妈的食用和宝宝的摄入。在使用益生菌补充剂时，一定要仔细阅读产品说明书，咨询医生或营养师的意见。

- 益生菌产品的存储也很重要。需要保存在干燥、阴凉、通风的环境中，远离阳光和高温。

- 益生菌并不能完全替代锻炼、合理膳食等健康生活方式。纯母乳妈妈需要注意养成健康的生活习惯，才能保证自己和宝宝身体的健康。

结语

纯母乳妈妈正确补充益生菌，不仅可以增强自己的力和身体健康，还可以通过乳汁为宝宝提供营养和益生菌，帮助宝宝肠道卫生维持良好。记住选择适合自己和宝宝的益生菌，并且合理补充，才能保证益生菌的佳效果！

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。