什么是肠易激？

肠易激是指常见的肠道问题，其中包括和肠易激综合症。这两种情况都可能导致肠道不适和严重的。

是指排便困难或排便不足的情况。肠易激综合症是指一种肠道紊乱，而其主要症状是和排便或和交替出现。

这些肠道问题可以通过改变饮食和生活方式，以及增加益生菌来改善。

益生菌对肠易激的作用

益生菌是一种有益的，它们在肠道中起着关键的作用，包括促进肠道健康和恢复正常的肠道菌群，同时还能帮助消化和吸收营养物质。

有研究表明，补充益生菌可以改善肠易激的症状。益生菌可以促进肠道蠕动和的排泄，并缓解和等症状。

建议的益生菌

以下是可以尝试的益生菌：

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种广泛存在于人体内的，常用于缓解和其他肠道问题。与其他菌种相比，双歧杆菌的优势在于能够在广泛的环境中存活，其效果得到了大量的研究和证实。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种能够和抗的益生菌，常用于改善肠道菌群失衡的情况。乳酸菌通过负责保持肠道的正常酸碱平衡，以及肠道发生和加重。

3. 可培养的菌群

可培养的菌群是指可以通过培养技术生产的益生菌。这些菌群广泛存在于我们的肠道和自然环境中，可以帮助改善肠道健康和减轻和肠道问题的症状。

结论

如果你正在经历肠易激等肠道问题，补充益生菌可能会帮助你恢复健康的肠道。双歧杆菌、乳酸菌和可培养的菌群是可靠的益生菌来源，值得一试。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。