什么是ADHD？

ADHD是一种常见的发育障碍，常见于儿童期。该主要表现为注意力缺陷、多动和冲动，这会对患者在学校、工作和日常生活中产生影响。

益生菌对ADHD的研究

虽然目前没有系统的研究证明益生菌对ADHD有效果，但是有一些初步的研究结果表明，这些有益的微生物可以在改善ADHD症状方面发挥作用。

根据一项对57名ADHD儿童的研究，喝一杯富含益生菌的酸奶每天，可以显著减轻注意力缺陷、冲动和多动症状。

还有一项针对10岁到17岁青少年的研究表明，益生菌对于改善过度活跃的症状有显著效果，尤其是对于那些从未接受的患者。

益生菌是如何改善ADHD症状的？

研究表明，肠道菌群的变化可能与ADHD症状的出现有关。而益生菌可以通过调节肠道菌群来改善ADHD症状。

此外，益生菌还可以促进系统的正常运转和消化道健康，并减少患上其他的风险。这些因素综合起来可以改善身体整体状态，终导致ADHD症状的减轻。

如何选择益生菌？

当前市场上益生菌产品种类繁多，消费者可能会感到困惑。但是，我们有一些原则可以遵循：

选择含有多种菌株的益生菌产品。

选择可溶解和可生存的益生菌产品，这样能更好地在肠道内存活。

选择有实质性研究支持的益生菌品牌。

选择适合自己阶段的益生菌产品。比如，儿童需要选择特定的益生菌产品，老年人也应该根据自己的需要选择适当的产品。

结论

尽管目前还没有充足的证据表明益生菌可以作为ADHD的有效方法，但一些初步的研究结果和理论支持其作用。如果您感兴趣尝试益生菌，可以选择多种菌株、可溶解和可生存的益生菌产品，并咨询过医生的意见。