肠道益生菌：解决肠道问题的良方

现代人生活节奏快，饮食习惯不规律，导致许多人出现、、问题等情况。同时，油炸食品、垃圾食品以及长时间坐着等因素也会对肠道健康造成影响。为了解决这些问题，越来越多的人开始关注肠道清洁。

为什么需要肠道清洁？

肠道不仅是我们消化食物的地方，还是消化器官中重要的器官，对人体健康至关重要。而肠道清洁就是为了清除肠道内的废物、毒素和有害微生物，保持肠道健康、排除身体毒素、肠道的出现。

传统方法：洗肠

在很多人看来，洗肠是一种常见而有效的清洁肠道的做法。但事实上，洗肠并非是一种良好的选择。首先，洗肠会扰乱肠道菌群平衡，导致对肠道有益的和对身体有害的失衡。其次，洗肠会刺激肠道粘膜，损伤肠道壁，增加的风险。

健康选择：肠道益生菌

相比于传统的清洁肠道方式，肠道益生菌是一种更健康、更有效的选择。肠道益生菌是指在肠道内生长、繁殖且有助于人体健康的微生物群落。通过摄入肠道益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，修复肠道黏膜，促进消化、吸收，并且还可以增强人体功能。

肠道益生菌种类多样，包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。其中有名的肠道益生菌之一是双歧杆菌。研究显示，双歧杆菌可以促进人体肠黏膜细胞的生长，降低肠道对有害菌的吸附和侵入，进而促进肠道菌群的平衡。乳酸菌则能够有效地抑制肠道中的有害菌生长，从而保持肠道的健康。

如何摄入肠道益生菌？

摄入肠道益生菌的途径主要包括食物和益生菌制剂。既可以通过增加食用发酵食品（如酸奶、酸菜、酿豆腐等）的摄入量来补充肠道益生菌，也可以选择市售的益生菌制剂。市售的益生菌制剂多种多样，可以按照个人的需求和口味选择不同的品牌和类型。

如果想要通过增加食用发酵食品的摄入量来补充肠道益生菌，需要注意的是选择新鲜、干净的食材，并且不要吃过量。另外，由于有些人可能存在对乳制品或不能食用牛奶制品的情况，因此需要根据自己的身体情况来选择食用发酵食品。

总之，肠道益生菌是一种健康、有效的选择来清洁肠道。与传统的洗肠方式相比，肠道益生菌能够更科学、更安全地修复肠道菌群平衡，提高人体力，让肠道更加健康。如果你一直苦于肠道问题，那么为何不试试肠道益生菌呢？

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。