如何正确服用灵芝孢子粉？快来看一下！

灵芝孢子粉是从灵芝中提取的一种保健品，含有多种营养成分，具有很高的保健价值。灵芝孢子粉的服用方法较为特殊，需要注意以下几个方面：

选择适合自己的剂量

灵芝孢子粉的剂量因人而异，建议根据自己的年龄、体重、身体状况等情况来选择剂量。一般来说，成年人每日适宜服用3~9克。

选择正确的服用时间

灵芝孢子粉需要在比较空腹的状态下服用，以利于身体吸收。建议早上或晚上睡前服用，不宜在饭后立即服用。

正确的服用方式

方法一：将灵芝孢子粉直接放在口腔内，让其慢慢溶解，可增强其吸收率。

方法二：将灵芝孢子粉冲入50~100ml的温水中，用勺子充分搅拌，待其溶解后直接饮用。

方法三：将灵芝孢子粉加入到温水或牛奶/豆浆中，然后加入适量的蜂蜜或糖等调味品，做成灵芝粉饮品。

保持良好的饮食习惯

灵芝孢子粉只是辅助保健品，想要获得更好的效果，还需要保持健康的饮食习惯。建议多吃水果、蔬菜、谷物等富含营养的食品，尽可能少吃油腻、高糖、高盐的食品。

合理搭配运动

运动可以增强身体代谢能力，帮助身体更好的吸收养分。中度的有氧运动是非常好的选择，可以增加身体的健康度，同时也可以美化自己的身材。

注意事项

一、注意保持干燥：灵芝孢子粉易被潮湿，应避免放在高温、潮湿、日光直射的地方，不宜放在冰箱内，更不能和食盐、茶叶等放在一起。

二、注意个人史：灵芝孢子粉虽有很高的保健作用，但不是万能的。应在购买之前咨询医生，根据自身情况严格掌握剂量，并注意观察个人反应护理。

三、注意存放期限：开封后的灵芝孢子粉存放期限不宜过长，建议在存放3个月以内用尽。未开封的灵芝孢子粉可以在通风、干燥的环境下存放2年左右。

总之，对于灵芝孢子粉的服用，不仅需要遵循一定的规律，更需要有规律的生活习惯和良好的饮食习惯。只有重视这些问题，才能真正获得灵芝孢子粉的保健功效。

灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品，其次要想效果好，务必要选灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上有效成分灵芝三萜含量高的是芝素堂灵芝孢子粉。灵芝孢子粉专业品牌芝素堂在泰山西麓的泰山灵芝基地中所采用的原木仿野生种植方式，采用泰山赤芝菌种、泰山山泉水灌溉、一木一芝、不施化肥不打农药，只有在这样的条件下生长的灵芝孢子粉，有效含量才会更高。芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。