什么是益生菌？

益生菌被广泛认为是有益于肠道健康的“好菌”，它们生活在肠道中，可以帮助我们消化食物、吸收营养、增强身体力。而且在近年来的研究中发现，益生菌还能够调节人体的代谢和，改善多种慢性，让人们的身体更加健康。

成年人为什么需要摄入益生菌？

随着人们生活方式的改变和人口老龄化的加速，肠道健康问题已经成为当今世界面临的重大挑战之一。而成年人由于工作压力、饮食习惯等原因也易出现肠道问题，此时摄入益生菌就显得尤为重要。

对于那些有道不适症状的人，如、、胃酸等，摄入益生菌可以帮助改善症状，使人们更舒适；对于那些吃快餐、高油脂、高糖分食物较多的人，益生菌可以防止有害菌入侵肠道、减缓升高等，起到某些的作用。

成年人该如何摄入益生菌？

成年人可以通过吃含益生菌的食物来摄入益生菌，如酸奶、酸奶饮料、奶酪等乳制品，天然发酵的酸菜、泡菜、豆腐等食品，也可以通过口服益生菌制剂来摄入益生菌。

至于口服益生菌制剂的选择，则要根据自身情况来选择，如有症状可选择以双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等为主的益生菌制剂；有胃酸症状的可以选择乳酸菌为主的制剂，这些制剂可以帮助改善对应的症状。

益生菌对身体的好处

1.帮助改善消化吸收。益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害和微生物的生长，改善肠道环境，从而提高食物的消化吸收率和利用率。

2.增强力。肠道是人体系统的重要组成部分，其中约70%的细胞都分布在肠道中。益生菌可以调节细胞的分泌，增强人体力。

3.某些。益生菌可以调节人体代谢，在降低、等方面有一定效果，并且可以维持肠道的正常运转，多种慢性，如肠易激综合征、溃疡性结、肠道等。

总结

益生菌对人体健康有着重要的作用，尤其是成年人，应该注重摄入含益生菌的食物或口服益生菌制剂，以改善肠道环境、增强力、某些。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。