什么是益生菌？

益生菌是一种安全的微生物，属于有益菌群，可以在人体内制造出有益的物质，对人体有很多好处。益生菌可以一些，调节人体和代谢系统，促进肠道蠕动，而且还可以平衡肠道微生物的生态平衡。

可以同时服用益生菌吗？

益生菌在正常量下没有副作用，可以同时服用。事实上，一些医生甚至建议患者在服用的时候同时服用益生菌，以减轻对肠道健康造成的损害。

哪些情况下需要同时服用益生菌和？

有些对肠道的健康产生不利影响。例如，广谱抗生素可以杀死肠道内的有益微生物，从而破坏肠道菌群的生态平衡。此时，同时服用益生菌可以帮助恢复肠道的平衡。

另外，一些可能会导致肠道不适，例如阿司匹林和其他非甾体药。此时，益生菌可以减轻肠道不适，并尽可能地保持肠道群的健康状态。

益生菌和应该如何同时服用？

在同时服用益生菌和的情况下，为了大化益生菌的效果，建议在每日饮食中坚持摄入足够的益生菌。您可以选择不同类型的酸奶、发酵食品或益生菌补充剂来摄入益生菌。

如果您正在服用，好在和益生菌之间隔开1-2个小时服用。这是因为可能会杀死益生菌，从而降低益生菌的功效。分开服用可以确保和益生菌都能够有效地发挥作用。

结论

吃益生菌可以增强肠道健康，一些，并缓解因引起的肠道不适。同时服用益生菌和是安全的，但为了大化益生菌的功效，好在和益生菌之间隔开1-2个小时服用。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。