成人益生菌食用后显著增加排便次数

随着人们对健康意识的提高，越来越多的人开始注意肠道健康。而益生菌作为调节肠道微生物平衡的重要方式，受到越来越多人的关注。许多人都有吃了益生菌会增加排便次数的体验。那么，成人益生菌食用后为什么会显著增加排便次数呢？让我们来一探究竟。

成人肠道微生物受外界环境影响

肠道微生物是指生存于人体肠道内的微生物群落。人的肠道微生物数量非常庞大，估计有10-100万亿个微生物，超过了人体细胞的数量。肠道微生物对人的健康起到重要的调节作用，能够保护肠道黏膜，促进系统发育等。但是，在日常生活中，肠道微生物受到诸如饮食、、情绪等多种因素的影响，容易出现微生态失衡，导致等问题。

成人益生菌可以帮助调节肠道微生态

成人益生菌能够通过补充有益微生物，改善肠道微生态平衡。益生菌主要分为乳酸菌和双歧杆菌两类。乳酸菌主要生长在肠道内，能够产生有益的有机酸，维持肠道酸碱度平衡。双歧杆菌则能够竞争性地占据肠道内的生境，抑制有害的生长。益生菌能够改善肠道健康，促进营养吸收和排泄废物，缓解等问题。

成人益生菌增加排便次数的原因

成人益生菌食用后能够增加排便次数的主要原因是，益生菌在肠道内繁殖生长，促进肠道蠕动，加快排泄废物的速度。此外，益生菌还能够增加肠道内的水分含量，软化粪便，更加容易排出体外。如果肠道内的废物排泄不畅，有害易于生长繁殖，导致肠内环境失衡。而益生菌则能够通过增强肠道蠕动和促进废物排泄，减少有害的滋生，改善肠道健康。

成人益生菌食用的注意事项

虽然成人益生菌对促进排便有一定的作用，但是过多食用也有一定的风险。益生菌是一种活菌，如果存储不当或者食用过量，就会增加菌群失衡和的风险。因此，在选择益生菌补充剂时，应当选择可靠的品牌，并且注意存储和使用方法。此外，应当根据自己的身体状况和肠道状况，合理选择益生菌补充剂，不宜随意使用。

在日常生活中，除了适当食用与益生菌相关的食品和补充剂之外，还应当注意均衡饮食和合理运动，在保持肠道通畅的同时，加强体质和力的建设。

综上所述，成人益生菌食用后能够显著增加排便次数的主要原因是其能够改善肠道微生态，促进肠道蠕动和废物排泄。但是，在食用益生菌补充剂时，应当注意剂量和品质，以免对肠道健康造成不良影响。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。