肠激惹：益生菌的误区

近年来，在保健品市场上，益生菌受到了越来越多人的关注和追捧。很多人认为，每天补充一些益生菌就可以调节肠道、改善消化问题，还可以提高力等多种益处。但是，一些人发现，在摄入了益生菌之后，肠道不仅没有得到改善，反而经常出现等问题。为什么会这样呢？究竟益生菌和肠激惹之间有没有关联呢？下面我们就来一一分析。

什么是肠激惹

在进一步了解益生菌和肠激惹的关联之前，首先需要知道什么是肠激惹。简单来说，肠激惹就是指肠道对某种刺激的异常反应。如果你经常感觉到自己的肠道处于不适状态，可能会有以下几种症状：

胃

恶心、等

肠激惹的原因很多，可能是由于精神压力、饮食不当、某些以及等原因引起，需要根据具体情况进行。

益生菌对肠激惹的影响

现在的市场上，益生菌类产品众多，包括酸奶、发酵牛奶、发酵饮料、膳食纤维等等。益生菌的主要作用是通过调节肠道菌群平衡，增加肠道中的“好菌”，抑制有害的生长，提高肠道力，促进消化等。

然而，一些人却认为益生菌会对肠激惹产生影响，尤其是频繁等症状。这种情况的出现，一般可能是由于以下原因：

大量摄入：如果你一下子摄入了大量益生菌，肠道菌群就会发现突然变化，从而引起一些副作用，如、等。

存在其他肠道问题：如果你本身存在肠胃问题，如、溃疡等，可能会影响益生菌的作用，甚至产生作用反向的影响。

益生菌品质不佳：市场上存在一些质量不佳的益生菌产品，如果购买了这些产品，就有可能出现一些副作用。

如何正确使用益生菌

了解了益生菌和肠激惹的关系之后，我们来了解如何正确使用益生菌：

摄入量适当：不要一下子吃太多益生菌，尽量按照包装上的说明或医生建议的摄入量进行摄入。

选择优质产品：选择优质的益生菌产品，好是经过认证的品牌。

注意饮食卫生：养成良好的饮食习惯，注意饮食卫生，可以。

严格按医嘱使用：如果你已经出现了肠胃问题，一定要听从医生的建议，在医生的指导下使用益生菌。

结语

益生菌可以为肠道起到辅助作用，在选择使用益生菌产品时，一定要注意产品质量、品牌信誉、使用方法等方面。对于出现肠激惹等不适症状，除了使用益生菌，还需要了解自己的饮食习惯、生活习惯，并适当进行调整，并听从医生的建议。只有合理使用益生菌，才能从中获得佳的健康效益。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。