什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要生长在消化道内，与肠道微生态采取协同互助、过滤的作用。

单一菌群益生菌有哪些？

目前市场上主要的单一菌群益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。下面我们逐一进行介绍：

1. 乳酸菌

乳酸菌是一类广泛存在于人体及各种自然界环境中的菌群，主要存在于人体和动物的肠道、生乳和乳制品等中。乳酸菌不仅可以调节肠道菌群平衡，增加肠道对营养物质的吸收和利用，还可以增强肠道力，减少有害菌的生长，达到保护肠道的作用。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌是另一种常见的益生菌。它主要生长于人体道及生效第一季肠道中。双歧杆菌可以促进食物消化和营养物质吸收，增强肠道力，缓解肠胃不适，甚至还能够抑制某些的生长。

3. 酵母菌

酵母菌是一种单细胞的真菌，有助于体内营养素的吸收，同时调节肠道微生态，促进肠道中益生菌的增加，保护肠壁细胞的健康。

益生菌的功效和作用

益生菌的摄入可以调节肠道微生态平衡，改善肌肉、、胃和性肠等肠道问题。同时，益生菌还能够提升人体力、增强功能、促进钙质吸收、延缓等。同时，随着益生菌在临床应用中的深入研究，人们发现益生菌可能还有更多潜在的医用价值，例如等代谢性，甚至和某些恶性等。

注意事项

使用益生菌应当遵循医生和营养师推荐的剂量使用，避免过度使用。同时，益生菌产品的质量因素也非常重要，应当选择质量有保证、口碑好的知名品牌，避免购买未经正规渠道认证或质量存疑的产品。

结语

单一菌群的益生菌具有具有多种与人类健康相关的功能和作用，是非常重要的一种营养素素。因此，我们应当注重平时饮食中的益生菌供应，同时还可以通过补充益生菌产品的方式来维护肠道健康和提升身体力。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。