什么是肠胃性益生菌？

肠胃性益生菌是一种有益于肠道健康的菌群，主要生长于肠道内。它们可以帮助促进肠道蠕动、维持肠道菌群平衡、提高力等。肠胃性益生菌大多数属于乳酸菌、双歧杆菌等菌属，是人体肠道内的常见益生菌。

肠道益生菌的作用

肠道益生菌是一种对身体有益的，能够在肠道内建立菌群，帮助人体保持消化系统的平衡。益生菌的主要作用包括：

促进肠道蠕动，帮助消化食物；

维持肠道菌群平衡，避免有害滋生；

提高力，增强；

、等肠胃。

肠道益生菌的来源

肠道益生菌可以从自然界中获取，也可以通过食物和营养品等渠道摄入。平常可以通过食用以下食物来获取肠道益生菌：

酸奶、酸牛奶等乳酸菌发酵的乳制品；

泡菜、酸菜等发酵蔬菜；

豆腐、腐竹等发酵豆制品；

酵母片、发酵面包等。

如何合理摄入肠胃性益生菌？

如果你想增加肠道益生菌的摄入量，可以采取以下措施：

多食用酸奶等乳制品：酸奶是为常见、为便捷的摄入乳酸菌的方式，而且口感也非常好，建议每天饭后或饭前适量饮用；

多食用蔬菜、豆腐等发酵食品：发酵食品中也含有大量的益生菌，建议每周食用一到两次；

适当补充益生菌营养品：如果饮食摄入不足，则可以考虑补充益生菌营养品。

注意事项

尽管肠道益生菌可以帮助人体维持消化系统健康，但过量的摄入也会对身体产生负面影响。应该注意以下几点：

不要过量摄入：益生菌属于“微量元素”，每天适量摄入即可，过量就等于是在吃药，有害无益；

不要随便美容：一些益生菌营养品声称具有美容和功效，但是这些营养品通常含有添加剂和对身体有害的化学物质，建议不要盲目使用。

结论

肠胃性益生菌在日常饮食中具有重要的作用，建议多食用发酵类食品，并且适当补充益生菌营养品。但是要注意摄入的量不要过量，并且不要随意使用美容的益生菌营养品。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。