氨糖软骨素是一种对关节健康非常重要的营养素，它可以帮助关节细胞修复，减轻关节和，防止关节退化。很多人都知道补氨糖软骨素对关节有好处，但是却不知道要怎么吃来摄取足够的氨糖软骨素。下面我们就来看看氨糖软骨素吃什么可以补。 

第一种食物就是海鲜类，如虾、蟹、龙虾、鱼等，这些食物富含氨基糖，可以提供丰富的氨糖软骨素。

第二种食物就是含有骨髓和软骨的肉类，如猪蹄、牛骨、鹿尾等，这些食物中含有大量的软骨素和胶原蛋白，可以帮助身体合成氨糖软骨素。 

第三种食物是一些蔬菜类，如芦笋、菠菜、芹菜、海带等，这些蔬菜中含有丰富的磺酸，可以促进身体合成氨糖软骨素。 

以上这些食物都是含有丰富的天然氨糖，可以提供氨糖软骨素的前体成分。 

氨糖软骨素吃什么可以补？除了通过食物来摄取氨糖软骨素外，还可以通过口服氨糖软骨素的营养补充品来补充。其中，维力维氨糖软骨素是一种使用了领先于其它产品配方(三代氨糖配方)的关节保健品牌，具有高效、安全、易吸收等优点。其主要成分为氨糖、软骨素和骨胶原等，这些高含量成分可以帮助维持关节功能和细胞健康，减轻关节和，促进关节修复和更新。 

总之，氨糖软骨素吃什么可以补，选择富含氨糖和软骨素的食物和口服氨糖软骨素的营养补充品都可以有效补充身体所需的氨糖软骨素。特别是对于关节和已经有出现的人群来说，及时补充氨糖软骨素是关节保健和非常重要的一环。记得要选择正规品牌的营养补充品，避免买到假冒伪劣的产品哦。