什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，主要存在于人体肠道和体表上。在肠道中，益生菌起着保护肠道健康的作用。它们可以帮助我们消化食物、吸收营养物质、产生维生素等，同时抑制有害生长，维持肠道菌群的平衡。

益生菌对肠道健康的重要性

肠道是人体大的器官之一，其健康程度直接影响着身体的整体健康状况。因此，保持肠道的健康非常重要。益生菌在保护肠道健康方面功不可没。

首先，益生菌可以竞争性地占据肠道内的营养和位点，让那些有害的无法取得营养和生长的条件，从而降低肠道内有害菌的数量。其次，益生菌分泌一些有益的物质，如乳酸和短链脂肪酸，这些物质有助于维持肠道环境的稳定，促进肠道蠕动，减少以及降低肠道内的有害物质的生成。同时，它们还可以增强力，抵抗和有害的入侵。

如何增加益生菌含量？

饮食是增加益生菌含量的常见方法。像酸奶、酸奶果汁、酸奶饮料、酸奶手摇杯等都是含有益生菌的食品。此外，像纳豆、酸菜、酸黄瓜、酸奶酪、腌制食品、酵母品等也是含有大量益生菌的食品。另外，益生菌的营养素需求极少，只需要少量的就能达到支持肠道健康的效果，因此一般人的日常饮食中会含有一定的益生菌。

需要注意的地方

但是，盲目购买益生菌保健品是不可取的。因为在肠道内，益生菌很难存活和繁殖，也有可能与人体肠道中的其他菌群产生不良反应。所以，就算想要补充益生菌，只能尝试一些轻微的方法。

同时，在日常生活中，尽量避免不必要的抗生素和，因为这些可能会影响肠道菌群的平衡。此外，保持良好的生活习惯、合理的膳食搭配、舒适的以及适度的运动，也是保持肠道健康的重要因素。

结论

肠道健康很重要，而益生菌在保护肠道健康方面有着举足轻重的地位。适量摄入益生菌，保证肠道菌群的平衡，不仅有助于改善消化吸收，增强力，还有助于远离很多肠道相关的。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。