什么是益生菌

益生菌是对人体有益的一类，在肠道中发挥着重要的作用。它可以促进肠道蠕动，帮助消化，增强系统，调节肠道菌群平衡等，因此备受人们的青睐。

为什么益生菌会引起大便异味

一般情况下，益生菌并不会引起大便异味，相反甚至会使大便略微地变得更香。然而有些人吃益生菌后，确实会出现大便异味的问题。这是由于益生菌活跃在肠道中，分解出的有机物进入大便，而这些物质在大便中分解后生成了臭味物质，引起大便异味。

如何消除益生菌引起的大便异味

虽然益生菌引起的大便异味并不是很常见，但一旦出现了这种情况，我们也可以采取一些措施帮助消除这个问题。

1. 加强水分摄入

过少的水分会使大便过于干燥和硬化，影响排便和便臭。充足的水分不仅可以帮助我们更好地吸收营养，还可以调理肠道正常功能的机能，大便异味的后果。

2. 适度减少益生菌的摄入量

如果您确信益生菌引起了大便异味，您可以适度减少益生菌的摄入量。如果大便异味消失了，您可以逐渐增加益生菌的摄入量，以达到保持肠道健康的目的。

3. 增加膳食纤维的摄入

膳食纤维是的好方法，可以加快大便排出的速度，减少臭气分泌。可以通过增加蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等含有高纤维的食物，帮助改善大便异味问题。

4. 适当增加 probiotics 的摄入量

适当增加 probiotics 的摄入量可以帮助缓解消化问题，提高肠道菌群平衡，减少大便异味。这种方法需要我们选择合适的益生菌，以加强整体的消化和肠道控制，防止过度生长所带来的刺激和大便异味的滋生。

总结

尽管大部分人吃益生菌之后并不会出现大便异味，但如果您遇到这个问题，您可以通过适当减少益生菌的摄入量和增加膳食纤维、水分的摄取量等方法帮助改善。使用 probiotics 摄入量，可以帮助恢复肠道菌群平衡并防止大便异味。总之，这些方法可以帮助调整肠道功能和保持整体健康。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。