9岁益生菌吃几粒合适？

益生菌是有益于人体健康的微生物，它们能够平衡肠道菌群，促进食物消化吸收等功效。由于生活习惯和饮食习惯的改变，现代人的肠道菌群不断失衡，导致了各种肠道问题的出现，如、、肠等等。因此，补充益生菌就成为了维护肠道健康的良好方式。对于9岁的孩子来说，他们也需要适量补充益生菌的保健品，那么，他们需要补充多少益生菌呢？

益生菌的种类

益生菌种类很多，每种菌株的功效也各不相同。

如乳酸菌，它能够抑制破坏性菌群生长，增加肠道酸度，有助于改善、等问题；

而双歧杆菌则具有调节功能、维持肠道健康的功效；

另外，还有嗜酸乳杆菌、维生素菌等，它们各自具备一定的功效。

益生菌的摄入量

目前并没有统一规定每个年龄段的益生菌摄入量，但是通常建议每日摄入量至少为10亿个活菌。

不过，不同品牌的益生菌产品，每种菌株的活菌数含量也各不相同，因此使用时还需要根据产品的说明来确定使用量。

通常而言，对于9岁的孩子来说，每日服用1颗到2颗益生菌胶囊或者1小瓶益生菌饮料即可满足需求。

益生菌的选择

选择益生菌产品时，应该要根据孩子的年龄、身体状态、食物习惯等因素综合考虑，选择对孩子适合的产品。

建议选择正规的产品，具有一定的知名度或者有资质认证的品牌，这些产品的质量和安全性相对较高，可以保证益生菌中的活菌数目、菌株的功效等。

另外，要注意产品的保存方法，避免产品在高温、潮湿的环境下变质或者丧失活菌数量。

注意事项

在服用益生菌的时候，需要注意或者不良反应的出现，尤其是孩子还没有接触过益生菌或者对某些成分的情况下。

如果孩子服用后出现、恶心、等不良反应，应该立即停止使用，并咨询医生。

此外，益生菌不能替代，对于已经确诊的肠道或者肠道问题，应该搭配同时使用。

结论

9岁的孩子每日摄入1颗到2颗益生菌胶囊或者1瓶益生菌饮料即可。选择正规的品牌，注意产品的保存和孩子身体的反应，益生菌不能替代，如有问题应该及时就医。