为什么要在餐前吃益生菌？

益生菌是一种对身体有益的菌群，可以帮助人体增强力，促进消化吸收，改善肠道微生态环境，有助于、美容、保健等多项功效。而选择在餐前进食益生菌，则可以有效地保证菌群在胃酸的作用下存活下来，进而发挥大的生物活性，从而加速减脂、美容瘦身的效果。

如何选择餐前减脂益生菌？

市场上有很多种类型的减脂益生菌产品，大家在选择的时候可以从以下几个角度出发：

选择整合菌株的产品，因为这种产品的菌株种类更加全面，可帮助身体有效地抵御多种不利因素，实现全面保健。

选择来自可靠厂家的产品，因为这样可以保证产品的品质和安全性，既有利于人体，又没有食品安全隐患。

根据自己的肠道状况来选择适合自己的产品，例如肠道菌群失调严重的人群可以选择含有双歧杆菌、乳酸菌等的益生菌产品。

减脂益生菌如何搭配餐前食用？

如果你打算在餐前食用减脂益生菌，那么需要注意以下两个问题：

时间问题：餐前进食的减脂益生菌好在进餐前半小时左右食用，这样可以保证益生菌在肠道里生长繁殖，达到佳的瘦身效果。

搭配问题：在餐前进食减脂益生菌时，建议选择低热量、高纤维的食物搭配，例如青菜、蘑菇、海带等，这些食物可以帮助身体更好地吸收益生菌，从而加快效果。

餐前减脂益生菌的注意事项

在餐前进食减脂益生菌时，需要注意以下几个事项：

不要超量食用，一般每天20-30亿个即可。

不要在饱腹后或睡前食用，这样有可能影响质量。

长期坚持食用可以使食积减少、轻松体形、力提高、变亮等，建议在生活中坚持每天食用。

总之，餐前进食减脂益生菌可以加速、美容瘦身的效果，但是需要注意选购适合自己的产品，食用方式和注意事项，才能发挥大的功效。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。