为什么需要益生菌改善口气?

口气不好是很让人尴尬的问题，但往往我们忽略了这是身体内部微生物失衡所引起的。口腔中的、、真菌遇到适合它们生长的温度、湿度等条件时，就会繁殖，导致问题。而益生菌是一种可以维持肠道菌群平衡的微生物，同时它们还可以抑制有害的生长，帮助我们保持良好的口气。

益生菌的种类

益生菌有很多种类，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。其中乳酸菌和双歧杆菌是常使用的，因为它们可以抑制有害菌的生长并且改善肠道菌群平衡。

哪些食物含有益生菌？

含有益生菌的食物包括：酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋、酸菜、泡菜、酸豆、花菜、地瓜、蒟蒻、豆腐、奶酪等发酵食品。这些食品经过发酵后，其中的益生菌数量会大大增加。

如何选择益生菌产品？

益生菌产品种类繁多，不同品牌的益生菌的菌种、剂量、体积、容器、储存条件和适合人群都有所差别。选择适用于自己的品牌和型号，应该从以下几个方面入手:

菌种选择：在选择产品时，应根据自己的身体情况和需要选择含有特定菌种的益生菌。

剂量选择：剂量过小，达不到效果，剂量过大，可能会增加副作用的发生。

储存条件：益生菌是一种活菌，需要在低温和干燥的条件下保存，因此在选择产品时要注意是否需要储存在冰箱中。

注意事项

除了选择正确的益生菌产品外，还需要注意以下事项：

不要过度使用抗生素和口腔消毒药，因为它们会杀死口腔和肠道中的有益菌群，导致身体微生物失衡。

保持口腔卫生和饮食健康。经常刷牙、漱口、定期去洗牙，远离嗜好性饮食和发酵食品，都有助于改善问题。

结论

益生菌可以帮助我们改善问题，因为它们可以维持肠道菌群平衡，抑制有害的生长。选择适合自己的益生菌产品，同时注意口腔卫生和饮食健康，就可以摆脱问题，保持良好的口气。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。