澳洲女性乳酸杆菌益生菌

乳酸杆菌益生菌在澳大利亚的女性中越来越受欢迎。这些益生菌具有多种好处，可以帮助维持肠道健康、提高力、和等。而在澳洲女性中特别青睐的乳酸杆菌就是Lactobacillus crispatus。

Lactobacillus crispatus的作用

研究表明，Lactobacillus crispatus具有多重功能。首先，它可以调节的酸碱度，维持健康的pH值，防止有害繁殖。其次，Lactobacillus crispatus可以有效降低尿路的风险，尤其对于反复发作的尿路有良好的效果。再次，Lactobacillus crispatus还可以降低性的发生率，该常见于女性，会导致、分泌物增多等不适症状。

如何获得Lactobacillus crispatus

为了获得Lactobacillus crispatus所带来的好处，女性可以通过多种方式进行摄入。

其一是食物摄入。Lactobacillus crispatus存在于酸奶、酸菜、压缩奶酪等发酵食品中。选择含有Lactobacillus crispatus的发酵食品，不仅可以补充乳酸菌，还可以满足人体对其他营养素的需求。

其二是口服益生菌制剂。市面上有多种口服益生菌制剂，可以选择含有Lactobacillus crispatus的制剂。但是需要注意的是，口服益生菌制剂的质量和效果可能会因品牌、生产工艺等因素的不同而存在差异。

注意事项

虽然益生菌有很多好处，但也需要注意以下几点：

首先，不宜过量摄入。在食用发酵食品或口服益生菌制剂时，需要严格按照说明书或医嘱用药，在保证摄入足够的情况下，不要过量，以免引起不必要的反应或副作用。

其次，需要选择充足的营养摄入。益生菌虽然可以帮助调节肠道菌群、，但不能替代其他营养素的摄入。女性应保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素。

后，需要保持身体健康。除了摄入益生菌之外，女性还需要保持良好的卫生习惯，保证良好的饮食方式、生活方式等，以维持身体健康。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。