为什么吃完益生菌总是放屁？

益生菌是一种非常有益于人体健康的微生物，它可以维护人体肠道内的微生物平衡，增强力，改善肠道消化和吸收等。因此，很多人都会选择着重保养肠道选择服用益生菌，但不少人会有一个共同而困扰的问题，那就是在服用益生菌后，总会感到打嗝和放屁。

益生菌的作用

在了解为什么吃完益生菌会产生屁气之前，我们需要了解益生菌的作用。在肠道中，大肠、小肠和胃里都生长着大量的和微生物，其中有不同种类的，有益生菌和有害菌。而益生菌是一种有益的菌群，它主要分布在人的肠道里，能够帮助人体消化食物，产生有益营养元素，并且还可以与身体其他器官保持良好的状态。

益生菌产生屁气的原因

在我们理解了益生菌的作用之后，我们需要对比人体肠道的一些情况，以及益生菌的生长繁殖和代谢。益生菌会在肠道内大量繁殖，进入人体后在人的道中进行活动，帮助分解和吸收食物。在这个过程中，它会分解无法用于人体的物质，以及在这个过程中产生的一些气体。这些气体包括氢气、二氧化碳、甲烷和氢氧混合物，这些气体会在肠道内积聚和产生，终导致打嗝和放屁。

如何减少益生菌产生屁气

虽然放屁是人体正常的生理反应，但有些人会认为这会影响其社交和生活品质。如果您因为吃益生菌而产生大量屁气而感到困扰，也可以通过一些方法减少它产生的频率。首先，可以适当降低益生菌的剂量，减少肠内菌群数量，从而减少气体的产生。另外，可以注意一下自己的饮食，尽量减少豆类等含有高纤维的食物的摄入。还可以选择一些帮助消化，平衡肠道内菌群的食品，比如酸奶等，也可以帮助减少放屁的产生。

结论

虽然益生菌有很多好处，但如果在服用益生菌后感到困扰，不要惊慌。放屁是一种自然的生理反应，也不是很可怕的。如果实在有困扰，可以通过一些方法尝试减少放屁的产生，让你更好地享受益生菌带来的好处。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。