儿童不生要吃益生菌吗

随着儿童饮食的种类越来越多元化，孩子们的健康问题也愈发引起家长们的关注。益生菌作为一种被广泛认可的保健品在保护儿童健康方面发挥着重要作用，但是，孩子们是否需要摄入益生菌以保健养生呢？

人体群的重要性

我们的肠道中有一种生活在其中的好菌叫做“益生菌”，它们占据了肠道总数量的大约90%。这些益生菌可以帮助我们消化食物、生成维生素、抵抗外来有害物质、维持系统的平衡等等，对我们的健康有着非常重要的影响。

然而，由于一些不良的生活习惯和饮食偏好，很多人的肠道群会失去平衡，导致一系列健康问题的产生。在儿童身上，这个问题也同样存在。

儿童的肠道群失衡状况

儿童的系统尚未成熟，而且在面对抗生素和其他药品、食品污染物、压力等外界因素时，很容易导致肠道群失衡，从而引发有害菌滋生、力下降等一系列问题。

尤其是一些经常喝果汁、糖水及吃高糖高脂食品的儿童，尽管这些饮食不会一时导致大问题，但彼此之间却会逐步影响群平衡，甚至有可能引发一些慢性的发生，如、、、等问题。

益生菌可以帮助维持健康

因此，在这个复杂的背景下，孩子们需要摄入益生菌以帮助自己维持健康的状态。

益生菌有许多种类，其中常见的两种是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌。它们都可以在肠道里面生长繁殖，提高有益菌的数量。它们可以通过帮助排除有害物质、稳定肠道环境、防止不良生长等机制帮助我们维持身体平衡状态，并有助于提高力。

如何摄入益生菌？

摄入益生菌的方式有非常多种，常见的是：乳制品，如酸奶、发酵乳，还有营养保健品中的含有益生菌的冲剂等等。此外，一些蔬菜和水果也含有一些活性元素，如菊粉、膳食纤维等，也可以帮助促进益生菌的繁殖。

但是请注意，孩子的系统还不完全发育完毕，要确保孩子摄入益生菌的品种，量和宜热食、杀菌后再进食，视年龄而定，孩子摄入的益生菌量不会太大。没有必要担心孩子吃多了会有副作用，但我们仍然需要注意益生菌可能引起的食物等问题，应该定时适量给孩子摄入。

结束语

总体来看，儿童摄入益生菌是非常有必要的。为孩子的饮食中增加一些富含益生菌的食物，可以帮助孩子维持肠道的平衡，增强儿童的力，各种症的产生。但请注意，在摄入的时候要选择适合自己孩子的方法和量，并注意饮食的平衡与多元化。

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