背景

益生菌已经成为了现代人越来越喜爱的营养品之一，可以有效地调节肠道菌群平衡，改善人体健康。但是，有些人在食用益生菌后出现了情况，非常不舒服。那么，为什么会出现这种情况呢？该怎么解决呢？接下来，本文就为大家详细解答这些问题。

原因

益生菌过度导致的原因是因为益生菌数量过多，一旦菌群发生了失衡，就很容易导致肠胃不适，出现的症状。

此外，还有一种可能是因为受或麦芽糊精，导致了，因为这些物质在益生菌中可能存在。

解决方法

对于益生菌过度导致的问题，我们可以通过以下几个方面的解决方法来缓解症状，让身体恢复正常：

减少益生菌摄入量

如果出现了症状，首先我们要做的就是暂停益生菌的摄入，让肠道有时间去恢复自己的平衡。等症状缓解后，再逐步增加益生菌的用量。

选择合适的益生菌品种

益生菌种类繁多，不同品种的益生菌在人体内的作用也不同。因此，我们应该根据自己的情况和需要选择适合自己的益生菌品种，从而降低出现不适症状的概率。

控制饮食质量

身体营养的良好吸收需要良好的肠道健康，而肠道健康与饮食质量密切相关。我们应该注意饮食的多样性，增加膳食纤维的摄入量，适当增加蛋白质和动物性脂肪摄入量，合理搭配食物，使身体获得充分营养的同时保持肠道健康。

在医生指导下使用

对于受或麦芽糊精引起的，我们需要在医生的指导下使用相应的来缓解症状。因为在这种情况下，仅仅是停止摄入益生菌可能无法解决问题。

结语

总之，益生菌在肠道健康方面的作用是非常重要的，但是如果使用不当，可能也会导致不适症状的出现。因此，在食用益生菌时，我们应该注意摄入量、品种选择、饮食质量等方面的问题，尽量避免产生不适症状。同时，如果出现等情况，我们也应该及时采取相应的措施，避免影响身体健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。