为什么吃了益生菌反而大便不成型？

很多人为了维持肠道健康而选择食用益生菌，但是有些人却发现，食用益生菌后大便竟然不成型了，这让人十分困惑。那么，为什么吃了益生菌反而大便不成型呢？

益生菌是什么？

益生菌，指的是一类存在于人体肠道中的，可以促进肠道健康，维持肠道微生态平衡。食用益生菌可以补充肠道益生菌数量，提升肠道健康程度。

为什么吃益生菌会导致大便不成型？

有些人吃了益生菌后，会发现大便变得不成型，这是为什么呢？其实，这种现象在一些人身上确实会出现，但并不是所有人都会有这种感觉。原因是，在人体内有一种微生物叫“菌群”，菌群的数量和种类是各不相同的，如果本身人体内的菌群与食用的益生菌并不匹配，就可能会出现大便不成型的现象。

大便不成型算是不良反应吗？

聪明的你可能会问，吃益生菌反而导致大便不成型，是不是算是一种不良反应呢？其实，这个问题并不好回答。因为对于益生菌而言，大便不成型不属于常规的不良反应，但如果出现肠胃不适现象，例如、、等，这就属于不良反应了。

该如何选择益生菌？

如果你想通过食用益生菌来维持肠道健康，又担心可能出现大便不成型的现象，那么该怎么选择益生菌呢？首先，你可以向药店咨询或咨询医生，了解具体哪些品牌的益生菌比较适合自己。其次，在选择益生菌时，要注意益生菌的种类、数量、质量等因素。后，在食用益生菌的时候，要根据自己身体的感受，慢慢调整食用的量。

总结

食用益生菌可以促进肠道健康，但是在食用时，如果出现大便不成型等现象，并不一定是不良反应，可能是因为人体内的菌群与食用的益生菌并不匹配。因此，在选择益生菌时，要根据自己的身体情况选择对的品牌，并慢慢调整食用的量。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。