吃益生菌后大便松散了，需要注意吗？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以通过改善肠道微生态平衡，增强肠道力，和肠道相关等方面起到作用。因此，越来越多的人开始食用益生菌。但是，有些人会发现，在食用益生菌的过程中，会出现和大便松散等不适，这时需要注意一下。

为什么会出现和大便松散的现象？

首先，需要了解的是，益生菌并不是完全无害的。如果人体暴露在太多的益生菌中，就可能会出现等不适。此外，人体对不同种类的益生菌也有不同的反应，可能导致部分人出现和大便松散等症状。

另外，大多数情况下，和大便松散等症状只是暂时的，会在短时间内自行恢复，不需要过于担心。但是，如果症状持续时间过长，或者伴随着其他不适症状，如、等，就需要及时就医进行诊。

如何避免益生菌引起的和大便松散？

想要避免益生菌引起的和大便松散，可以采取以下措施：

选择质量可靠的益生菌产品，不要随意购买和食用未经严格检验认证的产品。

在食用益生菌之前，好咨询专业医生或营养师的建议，以了解自身情况是否适合食用，以及应该选择哪些种类的益生菌。

初始食用时，先从少量开始，逐渐增加量，以便让身体适应不同种类的益生菌。

合理搭配饮食，多吃谷类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于改善肠道环境，减少益生菌引起的和大便松散等现象。

总结

食用益生菌对肠道健康有着积极的促进作用，但是在食用过程中，可能会出现和大便松散等不适症状。这时需要选择质量可靠的产品，并逐渐增加摄入量，遵循医生或营养师的建议。同时，合理饮食也有助于减少不适症状的发生。如果出现持续且严重的和大便松散等症状，应及时就医诊，以免延误情。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。