什么是益生菌？

益生菌指的是一类对人体有益的微生物，主要存在于人体的肠道中，能够帮助我们消化食物、增强力、防止等。典型的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。

能否促进益生菌生长？

近年来，越来越多的研究表明，对于益生菌的生长和发展具有重要的作用，尤其是一些常用的材，如黄芪、人参、黄连、茯苓等，都有促进益生菌生长的作用。

黄芪：黄芪含有一种叫做皂甙的物质，它能够促进肠道里的益生菌生长，增强力。

人参：人参含有一种叫做人参皂苷的物质，它能够帮助我们增加肠道内的益生菌数量，进一步促进肠道健康。

黄连：黄连能够帮助我们抑制一些引起肠等的，同时它也能够促进肠道内有益菌的生长。

茯苓：茯苓含有丰富的多糖物质，这些物质能够帮助益生菌在肠道内生长繁殖，增加肠道微生态平衡。

配合饮食

尽管对于益生菌的生长具有很好的促进作用，但是单靠是不行的，真正做到健康肠道需要综合的方式。

首先是要注意饮食，饮食中应该多摄入含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆制品、酵素食品等。此外，还应当注意饮食的多样性和均衡性，避免偏食，保证肠道所需的营养元素的摄取。

其次是要适当运动，适当的运动有助于促进肠道蠕动，排出体内的有害物质，有助于保持肠道的清洁和健康。

总结

的确具有促进肠道内益生菌的生长的作用，对于肠道健康非常有益。但是，单一靠是不够的，还需要配合合理的饮食和适量的运动，才能真正做到肠道的健康。

同时，在使用的时候也需要注意的剂量和用药时间，遵医嘱使用，避免过量或者长期使用对身体的不良影响。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。