大人食用益生菌会导致身体有害吗？

益生菌是一类对人体有益的微生物，可以帮助人体调节肠道菌群，并能够增强肠道力，改善人体健康。因此，许多人在日常生活中，尤其是饮食方面，会经常摄入益生菌。然而，是否适合大人食用益生菌，对身体有害的问题，却一直备受关注。

大人食用益生菌的好处

首先，大人食用益生菌可以改善肠道环境。肠道内有大量，形成了肠道菌群。而它们的数量和种类的变化，直接影响着人体健康。益生菌可以调节肠道菌群，增加有益菌的数量，减少有害菌的繁殖，避免、等肠道问题的发生。

其次，大人食用益生菌还能增强肠道力。肠道菌群的改变会影响到人体系统，益生菌可通过肠道上皮屏障对原体进行阻拦，增强肠道力，提高对的。

大人食用益生菌的副作用

虽然益生菌的好处很多，但是如果食用不当，也会产生一些副作用。比如，摄入过多的益生菌，可能会引起肠道、等不适症状，甚至影响到和脏的功能。此外，体质的人群，在食用益生菌后可能会出现反应，如发红、、急促等症状。

怎么样选择适合自己的益生菌

由于人体每个人的菌群组成和不同的肠道环境不同，所以每个人对益生菌的需求也是不同的。因此，选择适合自己的益生菌非常重要。一般建议预先应咨询医生或营养师的意见。

另外，在选择益生菌产品时要注意选择正规的渠道和品牌。一些没有经过严格检验的益生菌产品可能会夹杂有害菌，成为不安全的食品。

结论

总之，大人食用益生菌在正确的摄入量、选择正规的品牌及适当调配的情况下，不会对身体产生太多负面影响；若存在体质等因素，也应该适度食用。在食用益生菌的同时，也要保持均衡的饮食习惯，并保持适量的运动，这样才能更好地维持健康的肠道环境和强大的力。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。