产后能否食用益生菌？

有很多新妈妈在怀孕期和产后都会碰到各种各样的健康问题，例如容易菌、等。这些问题都会影响到产后康复，因此，许多妈妈们都希望可以吃一些益生菌来改善身体状况。那么，孕妇和哺乳期妈妈可以食用益生菌吗？

益生菌对孕妇的影响

孕妇食用益生菌对健康有很大帮助。孕妇的会有所改变，激素水平会很高，这个时候容易菌，但食用益生菌会促进肠道内菌群的平衡，增强力，减少孕妇的几率。

益生菌对哺乳期妈妈的影响

哺乳期妈妈需要更多的营养和能量来照顾宝宝，而这些都可以通过摄取益生菌来获得。益生菌可以帮助妈妈们改善肠道菌群，增强力，，还能促进乳汁分泌，对提高宝宝的力也有好处。

益生菌食用的注意事项

孕妇和哺乳期妈妈可以食用益生菌，但是需要注意以下几点：

选择安全的益生菌

要选择可靠的品牌和厂家生产的益生菌，以避免不必要的风险。好选择纯天然、无添加的益生菌来服用。

慎重选择产品

事件中出现过一些假冒伪劣益生菌，或益生菌被掺杂了有害物质，而这些对待身体是有害的。因此建议选用大品牌、信誉度高的产品。

合理搭配饮食

益生菌只是一个辅助保健品，不能代替正常饮食，建议在保证足够的膳食纤维的前提下搭配吃，以达到更好的效果。

总结

在饮食上添加益生菌对孕妇和哺乳期妈妈都有帮助，但需要选择适当的品牌和正确的方法。此外，也需要注意合理搭配饮食，营养均衡，才能更好地帮助妇女们获得健康。如果您有任何不适症状，建议尽快前往医院就诊，避免耽误。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。