什么是益生菌？

益生菌是一种有益的，可以帮助维护肠道的健康。人体内有数百种不同种类的益生菌，其中也存在一些有害的。当有害过多时，它们就会影响肠道菌群的平衡，导致肠道问题。因此，摄入足够的益生菌可以维持肠道菌群的平衡，增强消化系统，提高身体力。

哪些食品富含益生菌？

益生菌主要存在于某些发酵食品中，如酸奶、酪梨、红酒、酸菜、酿造豆腐、酱油等。同时，市面上也有很多添加了益生菌的食品，比如酸奶饮品、酸奶果汁、发酵饮料等。

益生菌能否改善问题？

是指肠道排便功能不正常，排便不畅。益生菌能够帮助维持肠道菌群的平衡，增加肠内益生菌数量，促进肠道蠕动，从而缓解。长期摄入益生菌可以让肠道菌群处于一种良好状态，避免问题。

哪些人需要注意益生菌的摄入？

不是每个人都需要益生菌的补充。如果你拥有良好的肠道菌群，摄入足够营养的膳食，就可以满足益生菌的需求。但是如果你有、、、力低下或者正在服用抗生素等情况，建议适当增加益生菌的摄入，来维持肠道菌群的平衡。

需要注意的事项

益生菌并不是适合所有人的，对于某些人群来说可能存在风险。因此，在使用益生菌补充剂之前，请咨询医生的建议，了解其对身体的影响和副作用。另外，购买时要选择正规可靠的产品，不要盲目跟风乱买。

结论

总的来说，益生菌是对人体健康非常有益的。不必过于追求摄入益生菌的数量，保持良好的饮食和生活习惯才是重要的。如果你确实需要补充益生菌，就要注重食品的选择，保证产品的质量和安全性。同时和医生保持沟通，合理、科学地增加益生菌的摄入量，才能达到好的健康效果。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。