儿童不吃益生菌可以吗？

每个父母都希望自己的孩子健康成长，营养均衡对于孩子来说尤为重要。在孩子的饮食中，益生菌成为了一个备受关注的话题。有些人认为，儿童需要食用益生菌，以此保护肠道健康，而有些人则认为不需要，那么儿童不吃益生菌可以吗？下面就让我们来探讨一下。

益生菌的作用

益生菌是有益的，在人体内可以帮助我们分解食物和吸收营养物质，提高力，抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动等。因此，益生菌作为一种保护肠道健康的优良菌种，具有极高的营养价值。

是否需要给儿童补充益生菌

儿童的肠道系统还处于不断发展的状态，肠道菌群稳定性较差，易受外界环境影响。一旦肠道菌群受到破坏，儿童就会容易出现各种肠道问题，如、、等。因此，益生菌对儿童的肠道健康确实有很大的帮助。

但是，我们并不建议盲目给儿童补充益生菌。如果孩子饮食摄入足够多的天然益生菌，摄入人工益生菌的必要性就会降低。在孩子吃得正常、消化正常的情况下，肠道内自然就有足够的益生菌。如果孩子没有肠道问题，就不必一定要补充人工益生菌。

如何摄入天然益生菌

我们可以把食物当做自然的营养来源，让孩子吃得健康、营养均衡是我们好的选择。如何摄入天然益生菌？以下这些食物可以供家长们参考：

酸奶：酸奶是益生菌的天然来源，可以补充肠道内的益生菌。

酸菜：酸菜含有大量的益生菌，而且口感酸甜可口，孩子们也会喜欢。

酸奶起酥：将酸奶和小麦粉等材料搅拌成糖浆，再用温水和成面团，制成中式酥饼。这种食物可以满足孩子的口感需求，同时还能补充益生菌。

红糖姜茶：红糖姜茶是传统的中式饮品，有助于促进，提高身体的力，而且还可以提供一定的益生菌。

蒸黄豆：黄豆本身就是一种健康的食品，而且里面含有大量的益生菌，蒸黄豆是一种非常受孩子喜爱的家常小吃，也是一种很好的天然益生菌来源。

结论

孩子不一定需要从人工益生菌中获取所有营养素，而食用天然食品也可以为孩子带来其他的营养素。如果孩子有肠道问题或力较低，父母可以给他们补充益生菌，但其他孩子不必过度喂食人工益生菌产品。

重要的是，营养的均衡摄入和良好的饮食习惯才是保证儿童健康成长的关键。所以在孩子的饮食中，我们更应该注重每一餐的综合营养，而不是特别关注一些食物。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。