益生菌简介

益生菌，也被称为“友善菌”，是一种有益于人类健康的微生物。它们可以存在于人体内，也可以存在于食品和饮料中，通过帮助维持肠道微生物群落的平衡，提高人体力，改善肠道功能等方面，发挥着重要的作用。

益生菌的分类

目前，市面上的益生菌产品按照种类可以分为以下几类:

单一益生菌产品，例如乳酸菌、酵母菌等

混合型益生菌产品，例如多菌种益生菌粉、饮品等

益生元产品，可以帮助促进益生菌生长繁殖，例如低聚果糖、木糖醇等

益生菌的功效

对于益生菌是否有效，许多研究表明它确实具有许多益处:

帮助维持肠道菌群平衡，促进消化

增强力，抵侵袭

提高营养吸收能力，减少营养素的流失

缓解症状，如花粉症、等

调节情绪，缓解和症状

此外，益生菌还对和、、肠等也都有不同程度的帮助作用。

如何选择和使用益生菌

在选择益生菌产品时，需要注意以下几点:

优先选择含有多种菌株的混合型益生菌产品

选择活菌数较高的产品，通常活菌数不低于10亿 CFU/g的产品效果较好

选择品牌信誉度较高，有专业认证和监督的产品

在使用益生菌产品时，需要注意以下几点:

遵循产品说明书的用法用量，不可过量使用

儿童、孕妇、老年人等特殊人群应在医生指导下使用

应在饭后或者睡前服用，以便更好地帮助益生菌生长繁殖

结论

综合各种研究结果和实践经验，我们可以得出结论:益生菌确实是对人体健康有益的菌群之一。但是，作为辅助和保健的手段，它并不能完全代替和其他保健手段，需要在科学的基础上合理选择和使用。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。