喝酒后补充钙片和氨糖真的有效吗？

喝酒后补充锌、维生素和水分是大家已经常听过的养生经验，但是还有人会认为喝酒后补充钙片和氨糖也是一种科学的保健方法。这个说法到底是否真的有效呢？接下来，我们就来聊一聊。

理论上是有点可信的

钙是构成人体骨骼和牙齿的重要元素，也是、肌肉和等器官所必需的。同样，氨糖也是人体必须的成分之一，可以促进软骨组织的生长和修复。饮酒后，体内的钙和氨糖很容易被消耗殆尽，因此暴饮暴食后补充一些钙片和氨糖，有可能会产生一定的促进身体恢复的效果。

但是研究却不支持

虽然理论上有一定的可信度，但是科学研究却并不这么支持。近年来，越来越多的科研工作者针对这个问题进行了探究，结果发现亚洲地区风行的饮酒后补充钙片和氨糖的做法并没有什么显著的医疗和营养学效果。

那么该怎么做呢？

如果大家饮酒过多之后，感觉身体各种不适，那么不妨可以考虑补充一些水分和维生素类的饮料，以便更好地补充体内的流失物质。但是并不建议在喝酒之后马上服用其他类型的保健品。因为饮酒后，多数人的身体消化和吸收功能都会有所下降和不健康。

总结

因此，对于普通人来说，在饮后补充钙片和氨糖并不能起到的作用，在有限的预算内，大家应该优先选择一些对身体有益的食品和健康补品，并且更应该控制自己的饮酒量和餐后食用量，以避免身体的不适和健康风险。

市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。