什么是益生菌?

益生菌是指能够生长在肠道内，并有益于机体健康的微生物。它们能够调节肠道菌群平衡、提高力、等，因此被广泛使用于保健和各种。但是，很少有人知道，某些益生菌却有可能导致，在使用益生菌时应当注意。

哪些益生菌可能导致?

益生菌的种类繁多，但我们所熟悉的一般是指下面这些：

双歧杆菌

乳酸菌

酵母菌

链球菌

嗜酸乳杆菌

其中，双歧杆菌和乳酸菌是受欢迎的益生菌种类，它们被广泛添加至联合发酵乳、酸奶等保健食品中。但实际上，这些益生菌有时候也会导致。

为什么益生菌会导致?

益生菌本身并不会导致，但是在以下两种情况下，它们就可能会变得有害：

数量过多。

菌株不对称。

双歧杆菌和乳酸菌是自身数量很少的肠道菌群，而在食用益生菌的时候，常常会添加过量的菌株，导致其数量迅速增加，引起肠道内环境的改变，进而导致。此外，不同益生菌菌株之间还存在相互制约，过量服用同一种益生菌菌株可能会引发该菌株的过度生长、其他菌株的抑制等现象，也可能导致。

如何避免益生菌导致?

要避免益生菌导致，可以采取以下措施：

谨慎选择益生菌品牌，选择正规品牌的产品。

按照说明书的用量服用，不可过量使用。

饮食健康，保持肠道菌群平衡，不可过多食用含糖、高脂肪、难以消化的食物。

监测自己的身体反应，一旦发现不适应，应立即停用。

如果已经出现症状，应在医生的指导下使用进行。

结论

总体来说，益生菌仍然是一种安全又有益于身体健康的微生物，但在使用时需要谨慎，注意保持用量、用时、用法的正确。如果出现等不适，请尽快就医，不可擅自进行长期使用。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。